王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.白地瓜的热量较低,每100克大约提供86卡路里的能量。与大米、面食等传统主食相比,白地瓜的热量要低得多,因此用白地瓜替代这些高热量主食可以降低每日总热量摄入。
2.白地瓜含有丰富的膳食纤维,约为每100克3克纤维。纤维能够促进消化系统健康,提高饱腹感,这可能会减少进食其他高热量食品的欲望,从而帮助控制体重。
3.白地瓜还含有大量的水分和一些微量营养素,如钾和维生素C,能够支持身体的基本代谢功能,并帮助维持整体健康。
虽然用白地瓜替代晚餐主食可能对减肥有所帮助,但成功的减肥计划通常需要结合均衡的饮食结构和适度的运动。仅仅替换一种食物可能无法产生显著效果,监测总热量摄入以及营养的全面性同样重要。
