吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、豆腐:豆腐是将黄豆浸泡、磨浆、煮沸后,通过凝固剂使豆浆凝固而成的食品,分为北豆腐和南豆腐两类,北豆腐较为坚实,南豆腐较为柔软。
2、豆腐干:由豆腐脱水压制而成,质地较硬,口感丰富,常用作凉拌菜或炒菜的原料。
3、豆浆:豆浆是将黄豆磨成浆后过滤得到的乳白色液体,富含植物蛋白和多种维生素,是常见的早餐饮品。
4、豆皮:豆皮是豆浆在煮沸过程中表面形成的一层薄膜,经晒干或烘干后得到,具有韧性和弹性,常用于凉拌或炒制。
5、腐竹:腐竹是将豆浆加热煮沸后形成的皮捞出并晾干,口感较硬,需泡发后食用,常用于炖煮或凉拌。
6、纳豆:纳豆是由黄豆发酵而成的黏性食品,具有特殊的气味和味道,富含益生菌,常用于搭配米饭食用。
7、豆腐乳:豆腐乳是将豆腐经过发酵、腌制等工序制作而成的一种调味品,口感浓郁,风味独特。
8、黄豆芽:黄豆发芽后形成的豆芽,富含维生素C,质地脆嫩,常用于炒菜或凉拌。
9、豆花:豆花是豆腐的初级形态,质地柔软,口感滑嫩,常作为甜品或搭配酱汁食用。
10、豆豉:豆豉是将黄豆蒸熟后发酵制成的一种调味品,具有独特的发酵香味,常用于炖菜或作为调味料。
这些豆制品种类丰富,营养价值高,适合作为日常饮食中的重要组成部分。