月经期晚上什么好

病情分析：月经期晚上好的选择很多，但要考虑到自己的情况，做出合理的安排才是最好的。首先，要保持良好的作息习惯，把睡眠作为重中之重，在月经期间尽量保证8小时的睡眠，以缓解症状；其次，注意正常饮食，了解月经期间不宜吃的食物，还可以多吃一些对女性身体有益的食物，比如：富含维生素B的橄榄油、富含镁的豆类食物；再次，月经期间可以适当补充一些维生素和钙，一些调节女性内分泌平衡的保健品也是很有必要的；最后，月经期间多多休息，可以尝试做一些放松和低强度的运动，比如散步、慢跑、晨练等，以免精神过度疲劳和劳累。通过规律的生活习惯，可以帮助调节月经，避免在月经期间出现不适或病症。2023-02-27