怎么治疗急性腰扭伤

病情分析：急性腰扭伤的治疗主要包括休息、冰敷、使用非处方药物以及适当的康复锻炼。

1.休息：急性腰扭伤后首先需要48小时的充分休息，以避免进一步损伤。此时可选择平躺姿势，双腿稍微抬高，以减轻对腰部的压力。

2.冰敷：在受伤后的24至48小时内，每隔两到三小时使用冰袋或冷敷袋敷于患处，持续15至20分钟。这可以帮助减少肿胀和疼痛。

3.药物治疗：可选用非甾体抗炎药（如布洛芬或萘普生）来缓解疼痛和减少炎症。不过，应按照药品说明书或医生建议使用。

4.理疗与按摩：在急性期过后，可考虑进行一些轻度的理疗和按摩，这有助于改善血液循环，加速康复过程。对于严重扭伤，应咨询专业医务人员以制定适合的理疗方案。

5.康复锻炼：逐步增加腰部肌肉的活动度和力量锻炼，以防止再受伤。常见的锻炼包括脊柱伸展运动和核心肌群强化练习。

急性腰扭伤通常通过上述措施能够得到有效缓解。但若疼痛持续加重或者伴随其他症状，如麻木或行动困难，应及时就医评估。有规律的康复锻炼不仅辅助恢复，还能降低复发风险。