老年人骨折后吃什么营养品比较好

病情分析：老年人在骨折后，适当的营养补充可以有助于加速愈合过程。重点应放在补充钙、维生素D、蛋白质、维生素C和其他微量元素。

1.钙是骨骼的重要组成部分，老年人每日建议摄入量为1000至1200毫克。可以通过乳制品、深绿色叶菜（如菠菜和羽衣甘蓝）以及钙强化食品获得。

2.维生素D能够促进钙吸收，建议每天摄入800至1000国际单位。阳光照射是维生素D获取的自然途径，也可通过鱼类如鲑鱼和金枪鱼，以及强化牛奶和谷物获得。

3.蛋白质对组织修复和新骨形成起着关键作用。建议每天摄入至少1克每公斤体重的蛋白质，通过瘦肉、鱼类、蛋类、豆类和坚果等食物补充。

4.维生素C参与胶原蛋白的形成，对骨骼健康十分重要。成人每日推荐摄入量为75至90毫克，可从柑橘类水果、草莓、花椰菜和甜椒中获取。

5.微量元素如锌和镁也在骨健康中发挥作用，建议多食用全谷物、坚果，以帮助实现每日所需。

在选择营养品时，除了食物摄取外，可根据医生建议考虑使用钙片或维生素D补充剂等，以确保营养的充分摄入。搭配均衡饮食和适量运动，有助于骨折后的康复和整体健康。