手腕扭伤一用力或旋转就疼怎么办

病情分析：应对手腕扭伤时疼痛的建议是：休息、冰敷、加压包扎和抬高患处（RICE原则），如症状持续或恶化，需尽早就医。

1.休息：避免使用受伤的手腕，以防止进一步的损伤。减少运动和提重物的活动，可以有效促进愈合。

2.冰敷：每次15至20分钟，每天多次冰敷手腕。冰敷能有效减少肿胀和疼痛，但注意不要直接将冰块放在皮肤上，以免冻伤。

3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎手腕，提供支撑并减少肿胀。注意绑缚不宜过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：将手腕抬高至心脏水平之上，帮助减少肿胀。可以在坐卧时借助枕头或其他物品来支撑。

5.药物治疗：非甾体抗炎药物（如布洛芬）可用于缓解疼痛和肿胀，但使用前应咨询医生。

6.物理疗法：如果疼痛持续，可在专业医师指导下进行物理疗法，提高手腕的灵活性和力量。

7.医疗咨询：若疼痛、肿胀严重或无缓解趋势，需及时就医。可能需要进行影像学检查以排除骨折或更严重的韧带损伤。

手腕扭伤后，合理的初步处理和及时的专业评估对康复非常重要。