张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.减少电子设备使用时间:限制孩子使用手机、平板等电子设备的时间,每次使用不超过20分钟,之后休息至少5分钟,以减轻眼部压力。
2.保持良好用眼习惯:确保孩子在明亮的环境中使用电子产品,并保持适当的屏幕亮度和对比度。同时,提醒孩子保持正确的坐姿和与屏幕的距离,一般应在40-50厘米之间。
3.增加眨眼频率:在长时间注视屏幕时,会不自觉地减少眨眼次数,从而导致眼睛干燥。可以提醒孩子有意识地增加眨眼频率,以帮助眼睛保持湿润。
4.使用人工泪液:如果孩子的眼睛感到干涩,可以使用人工泪液来缓解症状。选择不含防腐剂的产品较为安全和温和。
5.定期休息与户外活动:鼓励孩子多参加户外活动,远离电子设备,这不仅能缓解视疲劳,还对全身健康有益。
6.就医检查:如果症状持续或加重,应及时带孩子去医院就诊,以排除其他可能的眼部问题,并获得专业治疗建议。
采取上述措施可以有效缓解因手机使用导致的结膜炎症状,同时帮助培养健康的用眼习惯。