张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息与姿势调整：避免长时间低头或维持不良姿势。保持颈部自然弯曲，使用符合人体工学的枕头和椅子。
2.物理治疗：可以通过专业的物理治疗来缓解症状。例如，手法按摩、牵引疗法以及热敷等有助于缓解肌肉紧张和神经压迫。
3.药物治疗：对于疼痛较为严重的情况，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）或肌肉松弛剂来减轻疼痛和炎症。
4.运动锻炼：适当进行一些颈部和肩部的拉伸及强化训练，有益于增强肌肉力量和柔韧性，从而减轻症状。但必须在专业人士指导下进行，以免加重病情。
5.生活方式调整：注意日常工作和生活中的姿势，比如看电脑时屏幕应与视线平行，睡觉时选择合适的枕头高度来支撑颈部。
合理的休息、正确的治疗和生活习惯的调整对于缓解颈椎病引起的胳膊疼痛非常重要。如果症状持续或加重，应及时就医以获得专业的诊断和治疗方案。