沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素对身高的影响:大约60%至80%的身高差异来自于遗传。父母的身高通常可以预测子女的大致身高范围。
2.营养状况的重要性:营养是生长发育的重要因素之一,尤其在青春期阶段。充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼健康有重要作用。
3.锻炼和身体活动:适量的运动,如跳跃、跑步和游泳,可以刺激生长激素的分泌,从而促进骨骼生长,有助于达到遗传潜力所允许的最大身高。
4.睡眠的影响:生长激素主要在深度睡眠期间分泌,因此充足的睡眠对青少年的正常生长十分重要。
5.健康状况:某些慢性疾病或内分泌失调可能会影响身高的增长,因此保持整体健康很关键。
性行为与身高之间没有科学联系,关注良好的生活习惯和健康生活方式是保障正常生长发育的基础。