耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.坐骨神经痛可能由多种原因引起,包括椎间盘突出、肌肉紧张等。这些情况在进行剧烈运动时可能会恶化,从而增加疼痛感。
2.继续训练可能导致炎症加重,延长恢复时间。疼痛是身体发出的警示信号,提示需要休息和康复。
3.适当的活动,例如温和的伸展或低强度的有氧运动,有助于维持身体机能和促进血液循环,但需避免增加疼痛的动作。
4.针对缓解疼痛,物理治疗、热敷或者抗炎药物常被推荐使用。在进行任何治疗或重新开始训练前,应咨询专业医师获得具体指导。
谨慎处理坐骨神经痛对于快速恢复至关重要。体育生宜在痛感消失及确认不会引发进一步损伤后再逐渐恢复正常训练计划。
