优尔的功效与作用有哪些

病情分析：优尔（酸奶）是一种发酵乳制品，具有多种健康功效。

1.促进消化：优尔中的益生菌能够帮助维持肠道菌群平衡，改善消化功能，缓解便秘和腹泻。

2.增强免疫力：优尔中的活性菌可以刺激免疫系统，提高机体抵抗力，减少感冒和其他感染的风险。

3.补充营养素：富含钙、磷、钾、维生素D和B族维生素，有助于强健骨骼和牙齿，支持新陈代谢和能量生产。

4.改善乳糖不耐症状：部分乳糖不耐受者可以通过摄入优尔来获取乳制品中的营养，因为发酵过程降低了乳糖含量。

5.心血管健康：定期食用优尔可能有助于降低血压和胆固醇水平，从而支持心脏健康。

选择优质优尔并适量摄入，有助于提升整体健康水平。