魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素占据主导地位。父母的身高通常会影响孩子的最终身高,大约60%至80%的身高变异可归因于遗传。
2.营养状况对生长发育也非常重要。充足且均衡的营养,特别是蛋白质、钙和维生素D,是骨骼健康和正常生长所必需的。
3.激素水平也是关键因素之一。生长激素和性激素(如睾酮)直接影响身高的增长,青春期期间这些激素的增加推动了快速生长。
4.生活方式和健康状况会间接影响身高。良好的生活习惯,如规律的体育锻炼、充分的睡眠以及避免吸烟和过量饮酒,有助于最大程度地实现遗传潜力。
男性通常在18至21岁之间到达最高身高,此后长高的可能性显著降低。保持健康的生活方式和良好的营养仍然对整体健康有益。