魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食结构变化：在减肥过程中，通常会调整饮食结构，如减少碳水化合物和脂肪的摄入，增加蛋白质和蔬菜的比例。这种改变可能导致消化系统需要时间适应，从而引起胀气。
2.进食速度过快：为了控制饮食量，有些人在短时间内快速进食，这可能导致吞咽过多空气，引发腹胀和不适。细嚼慢咽有助于减少空气的吞入。
3.纤维摄入增加：许多人在减肥期间会增加高纤维食物如蔬菜、水果和全谷物的摄入。尽管纤维对健康有益，但突然增加纤维摄入量可能导致消化问题，特别是如果身体尚未习惯处理较高纤维含量的饮食。
4.压力和焦虑：减肥过程中，心理压力和对体重的焦虑也可能影响消化功能，导致胃肠道症状的发生，如胀气。
通过调整进食方式和饮食结构，可以改善减肥期间的胀气问题。保持合理的饮食计划、逐渐增加纤维的摄入，以及管理好心理压力，能够帮助缓解这一症状。