刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.激素波动:更年期妇女体内的雌激素和孕激素水平会发生显著变化。这种激素波动可能导致情绪不稳、焦虑以及疲劳等症状。有研究表明,约有50%至75%的更年期女性经历过类似的情绪变化。
2.心理因素:进入更年期后,由于身体的变化和对衰老的意识增强,一些妇女可能会感到焦虑,甚至过度担心健康问题,如患癌症。这种情绪反应需要通过心理支持或者专业心理咨询来帮助缓解。
3.生活方式调整:适当的锻炼、均衡饮食和充足的睡眠能够有效改善全身无力的情况。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走或游泳。
4.医疗评估和监测:定期进行健康检查,包括乳腺癌筛查、宫颈癌筛查及其他必要的检查,可以帮助缓解对癌症的过度担忧。专业医生可以根据具体情况决定筛查的频率。
5.药物治疗:在某些情况下,医生可能会推荐激素替代疗法来缓解更年期症状。也可以考虑使用抗焦虑药物,前提是由专业医生根据症状和体检结果判断后开具。
在更年期阶段,关注自身的心理和生理健康是十分重要的,必要时可寻求专业医疗支持,以便更好地应对这些变化。