吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.硒是人体必需的微量元素,适量摄入有助于提高免疫力和抗氧化能力。但过量服用硒可能会导致硒中毒,其症状包括疲劳、胃部不适、脱发等。硒的每日推荐摄入量为55微克,而成人日耐受最高摄入量为400微克。
2.硒酵母是一种含有硒的补充剂,与其他形式的硒相比,硒酵母中的硒更易被人体吸收。如果按照推荐剂量服用,通常不会引起上火。
3.如果出现所谓的上火症状,可能与其他因素有关,例如饮食过于辛辣、情绪紧张或者睡眠不足等,因此应排除这些因素的影响。
建议在使用任何补充剂之前,咨询医生或营养师,并根据个体需求合理安排。同时,应注意整体饮食平衡和健康生活方式,以避免潜在的不良反应。