罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.维生素B12:一些研究表明,维生素B12的缺乏可能与认知功能减退有关。维生素B12在神经系统的正常运作中起到重要作用,其缺乏可能导致记忆力下降。
2.维生素D:低水平的维生素D与认知能力下降相关联。维生素D有助于保护大脑神经元,促进中枢神经系统的健康。
3.不饱和脂肪酸:不饱和脂肪酸对于大脑健康很重要,尤其是二十二碳六烯酸,其充足摄入可能降低患老年痴呆症的风险。
4.抗氧化剂:如维生素E和C,它们可以通过减少氧化应激而对神经细胞提供保护,从而可能延缓认知能力的衰退。
5.铜和铁:这些微量元素在过量时可能引发氧化应激和炎症,促进认知能力的退化,因此需要保持适当的水平。
老年痴呆症的预防和管理需要综合考虑多方面因素,包括健康的饮食习惯、定期的身体锻炼、良好的社交活动以及控制其他风险因素如高血压、糖尿病等。保持均衡的营养摄入可以作为其中的一部分进行考量。