木瓜营养价值

病情分析：木瓜是一种富含多种营养素的水果，具有多方面的健康益处。

1.维生素C：每100克木瓜约含有60毫克维生素C，有助于增强免疫系统，促进胶原蛋白合成。

2.叶酸：木瓜中含有叶酸，对于细胞分裂和DNA合成至关重要，尤其对孕妇有益。

3.纤维素：每100克木瓜提供约1.7克膳食纤维，有助于改善消化健康，预防便秘。

4.抗氧化剂：木瓜富含β-胡萝卜素、西红柿红素等抗氧化物质，有助于保护细胞免受自由基损伤。

5.低热量：每100克木瓜仅含约43卡路里，是减肥和维持体重的理想选择。

6.矿物质：木瓜中含有钾和镁，对心脏健康和肌肉功能有积极影响。

适量食用木瓜有助于补充多种营养素，促进身体健康。避免过量，以免引起胃肠不适。