晚上不吃饭只喝蛋白粉能减肥吗

病情分析：晚上不吃饭只喝蛋白粉可能会减肥，但效果因人而异，需注意营养均衡和长期健康。

1.卡路里摄入：减少晚餐摄入的卡路里可能导致能量赤字，从而减轻体重。一般来说，每天减少500到1000卡路里的摄入可每周减重约0.5到1公斤。

2.营养平衡：仅靠蛋白粉可能导致其他重要营养素不足，如维生素、矿物质和纤维素，长期如此可能影响健康。

3.饱腹感：蛋白粉可能增加饱腹感，帮助控制食欲。是否能长期坚持是关键。

4.肌肉保护：适量蛋白质有助于在减重过程中保护肌肉质量，但仍需搭配其他营养素和锻炼。

5.个体差异：代谢率、活动水平和健康状况都会影响减肥效果。

为了安全有效地减肥，应关注整体饮食结构、适当运动以及必要时咨询专业人士。