吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.饮食控制:减少高脂肪、高糖分食物的摄入,并增加水果、蔬菜和全谷类食物的摄入,有助于降低肝脏脂肪含量。
2.体重管理:超重或肥胖的人通过合理的减肥计划,如每周减重0.5-1公斤,可以有效改善脂肪肝状况。
3.运动锻炼:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑或游泳。
4.中医药调理:某些中药具有降脂、护肝作用,如丹参、葛根、枸杞子等,可在专业医生指导下使用。
5.控制饮酒:戒酒或严格限制酒精摄入对保护肝脏至关重要。
通过综合调整饮食、运动以及借助中医药调理,轻度脂肪肝通常可以得到显著改善。治疗方案应根据个体情况制定,并定期监测肝功能和脂肪肝程度。
