为什么感觉身体很疲劳

病情分析：感觉身体疲劳是一种常见的体验，可能源于多种原因，包括生理、心理和生活方式等因素。

1.睡眠不足：成人通常需要7-9小时的睡眠，而儿童和青少年需要更多。如果长期睡眠不足，会导致白天的极度疲劳。

2.营养不良：缺乏关键营养素，如铁、维生素B12和维生素D，会引发疲劳。铁缺乏可以导致贫血，使得体内红细胞数量减少，影响氧气输送。

3.脱水：人体大约60%由水组成，足够的水分摄入对于保持新陈代谢和能量水平至关重要。即便轻微的脱水也可能使人感到疲惫。

4.运动不足或过度：缺乏锻炼会降低整体精力水平，而过度锻炼则可能导致身体透支，造成疲劳。

5.压力与焦虑：心理压力和焦虑会引发身体的应激反应，消耗大量能量，让人感到疲倦。

6.疾病因素：慢性疲劳可能与某些疾病有关，如甲状腺功能减退、心脏病、糖尿病或慢性疲劳综合征等。

7.药物副作用：一些药物如抗高血压药、抗抑郁药和抗组胺药等可能有导致疲劳的副作用。

8.生活习惯：不规律的作息时间、过量摄入咖啡因或酒精也可能影响睡眠质量和精力水平。

疲劳不仅仅是生活中的一个小障碍，它可能指向更深层次的健康问题。若疲劳持续存在且无法通过调整生活方式改善，建议及时就医以排除潜在的健康隐患。