嘴巴上火起泡应该吃多少维生素b

病情分析：嘴巴上火起泡通常与口腔溃疡有关，而维生素B族对其有一定的辅助治疗作用。对于成人，常见的维生素B族补充剂使用建议是每日50-100毫克，但具体情况应因人而异。

1.维生素B2（核黄素）是口腔健康的关键元素之一，可以帮助减轻口腔溃疡的症状。一般来说，每日推荐摄入量为1.3毫克（男性）和1.1毫克（女性）。

2.维生素B6也可能有助于改善此类症状，通常建议的日摄入量为1.3至1.7毫克。

3.复合维生素B补充剂可能包含多种B族维生素，有效支持口腔健康。应按照产品说明以及专业医师的建议进行服用。

除补充维生素B外，还应注意饮食均衡，保持良好的口腔卫生，避免辛辣刺激性食物。如果症状持续或严重，应及时就医以排除其他潜在的健康问题。