沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.咖啡因:茶叶中的咖啡因会刺激中枢神经系统,长期摄入可能导致睡眠质量下降。充足的睡眠对儿童的生长发育至关重要,因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。如果睡眠不足,生长激素的分泌可能减少,从而影响身高增长。
2.鞣酸:茶叶中的鞣酸可能与食物中的铁元素结合,形成不溶性复合物,影响铁的吸收。铁是合成血红蛋白的重要元素,缺铁可能导致贫血,从而影响孩子的健康和正常发育,包括身高。
3.饮用习惯:一些小孩子可能会因为饮用茶而减少对牛奶等富含钙质饮品的摄入,而钙是骨骼生长的重要营养素。长期缺乏钙可能导致骨密度降低,不利于身高增长。
4.茶的种类和浓度:不同种类的茶以及泡茶的浓度也会影响咖啡因和鞣酸的摄入量,因此不同种类和浓度的茶对身高的影响程度可能有所不同。
对于儿童和青少年,建议尽量避免或限制饮用茶叶,以确保正常的生长发育和健康水平。同时,为了保证充足的营养摄入,应多选择富含钙、铁和其他必要营养素的食物。