1到2岁儿童适宜吃什么

病情分析：1到2岁儿童的饮食应均衡多样，包括各种营养素以支持生长和发育。此阶段的饮食可以包含以下几个方面：

1.乳制品：每天至少提供500毫升的全脂牛奶或配方奶，以确保钙和维生素D的摄入，有助于骨骼和牙齿的健康。

2.谷物：选择富含纤维的全谷物，如燕麦片、糙米、全麦面包等，这有助于促进消化系统的健康。每日可提供约30到60克的谷物产品。

3.蛋白质：包括瘦肉、禽类、鱼、鸡蛋和豆制品，每日可给予约50到100克。适量的蛋白质对肌肉和组织的修复与增长至关重要。

4.果蔬：丰富多彩的水果和蔬菜是必需的，保证每天摄入约200到300克。这些食物提供必要的维生素、矿物质以及纤维素，对免疫系统和整体健康有益。

5.脂肪：健康脂肪来源如坚果酱（花生酱、杏仁酱）、鳄梨、植物油等也应包含在饮食中，每日摄入应适量，避免过多但不可缺少。

注意细小坚硬食物易导致窒息，应切成小块且食用时看护。鼓励多样化尝试，以培养良好饮食习惯。保持食物新鲜及卫生，避免过多加工食品引起不必要的添加剂摄入。