煮红薯的热量

病情分析：煮红薯的热量相对较低，每100克煮红薯大约含有76卡路里。红薯是一种营养丰富的食物，常被认为是健康饮食中的良好选择。

1.热量：100克煮红薯约含有76卡路里，这使得其成为比许多其他淀粉类食物更低热量的选择。

2.碳水化合物：每100克煮红薯约含有17.7克碳水化合物，其中包括糖和膳食纤维。

3.蛋白质：同样重量的煮红薯中蛋白质含量约为1.4克。

4.脂肪：在煮红薯中脂肪含量非常低，仅为0.1克左右。

5.其他营养素：红薯富含维生素A、维生素C、钾以及锰等微量元素。

煮红薯的热量虽然较低，但因其富含碳水化合物，仍需注意食用量，以免摄入过多影响体重管理。同时，红薯所含的膳食纤维有助于消化系统健康。