武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛奶富含蛋白质、钙和维生素D,是一种营养丰富的饮品。而西瓜则主要由水分构成,富含维生素C和抗氧化物质。两者从营养成分上看,并不存在直接的冲突。
2.消化方面,牛奶中含有乳糖,而部分人群可能对乳糖不耐受,会出现腹胀、腹泻等症状。如果在牛奶后大量食用西瓜,其高水分含量可能会加剧这些不适感。
3.西瓜本身具有利尿作用,食用过多容易增加胃肠道负担。与牛奶同时摄入,应注意适量,以免因为消化系统超负荷运转导致不适。
适量搭配食用牛奶和西瓜通常不会对健康造成负面影响,但个体差异需要注意。如果本身有消化不良或乳糖不耐受的问题,应根据自身情况调整饮食习惯。