海参的热量

病情分析：海参是一种低热量、高营养的食物，适合在健康饮食中使用。

1.每100克海参的热量大约为60-80千卡。相比于许多其他动物蛋白来源，如牛肉和猪肉，这一热量值较低。

2.海参含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量可达10-16克每100克，有助于提供充足的必需氨基酸。

3.脂肪含量极低，每100克海参的脂肪含量一般少于1克，这使其成为理想的低脂肪食物选择。

4.碳水化合物含量同样很低，不超过2克每100克，因此对血糖水平影响较小。

5.富含矿物质，如钙、铁、锌和硒，这些矿物质对人体新陈代谢及免疫功能支持具有重要作用。

海参因其低热量和高营养价值，是一种健康的食品选择。应注意海参的摄入不应过量，以避免可能的消化负担。