袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.体温升高：长时间暴露在阳光下会导致身体温度升高，这是因为太阳的辐射增加了皮肤和身体内部的温度，可能导致中暑，中暑的表现包括头晕、疲劳和肌肉无力等。
2.脱水：在阳光下待较长时间容易出汗过多，从而导致身体脱水。脱水会引起血容量减少，导致供氧不足，进而使人感到头晕及乏力。正常情况下，人体每天需要大约2到3升水以维持平衡。
3.电解质失衡：随着汗液的流失，体内如钠、钾和镁等关键电解质也可能被排出。如果这些电解质没有及时补充，可能导致肌肉痉挛、无力和其他不适感。合理摄入含有电解质的饮料可以帮助恢复平衡。
4.低血压：由于炎热天气导致的血管扩张，可能会使一些人出现血压下降，从而引发头晕或乏力。另外，太阳直射还可能影响心脏对血压的调节能力。
5.紫外线暴露：高强度的紫外线还可能直接对中枢神经系统产生一定影响，导致短暂性的不适症状。
暴露在强烈阳光下时，应当注意保持适当的水分摄入，避免长时间停留在阳光下，并尽量在阴凉处休息，穿着轻便透气的衣物来帮助身体散热，确保在阳光强烈的时段（如正午）避免过多室外活动。