沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%到80%的身高变化是由基因决定的,父母的身高通常会影响子女的身高。
2.营养:充足的营养对生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养素是骨骼生长的重要组成部分,而牛乳茶中可能含有一定量的糖分和脂肪,这些并不直接促进骨骼生长。过量摄入糖分和脂肪可能导致肥胖,从而间接影响身体的整体健康。
3.运动:适量的体育锻炼有助于刺激生长激素的分泌,并促进骨骼和肌肉的健康发展。缺乏运动可能限制身体对生长的潜力。
4.睡眠:良好的睡眠对于生长激素的分泌同样重要。青少年在深度睡眠时生长激素分泌较多,因此保证足够的睡眠时间有助于身高的增长。
饮用牛乳茶适度且作为均衡饮食的一部分,不会妨碍身高增长。应注意控制摄入量以避免糖分过多摄入带来的负面健康影响。保持均衡的饮食、定期锻炼和充足的睡眠,对于促进身高增长都是非常重要的。