沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.鸭肉每100克含有约80毫克的胆固醇,鸭皮则会增加更多的饱和脂肪含量。与鸡肉相比,鸭肉的脂肪含量更高,尤其是其皮肤部分。
2.饮食中摄入过多的胆固醇和饱和脂肪,会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的水平,进而提高心血管疾病的风险。
3.高胆固醇患者需要严格控制每日胆固醇的摄入量,美国心脏协会建议每天摄入的胆固醇应少于300毫克,对于已经有高胆固醇问题的人群,应进一步缩减至200毫克以内。
尽量选择去皮的禽肉,减少动物性脂肪的摄入,以鱼类、豆类和植物油等为主要蛋白质和脂肪来源,有助于维持健康。
