杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.陈皮茶:陈皮具有理气健脾的功效。研究表明,陈皮含有挥发油和黄酮类成分,能够促进胃肠蠕动,帮助食物消化。一般每天使用3-6克干陈皮泡水饮用即可。
2.白术红枣茶:白术能够健脾益气,而红枣则有补中益气、养血安神的作用。可用10克白术与3-5颗红枣一起煮水,当茶饮用,有助于增强脾胃功能。
3.山楂麦芽茶:山楂具有消积化滞的效果,麦芽则可以健脾开胃。将10克山楂与10克炒麦芽一起煮水,每日当茶饮用,可以有效缓解脾虚气滞引起的不适。
4.薏苡仁茯苓茶:薏苡仁利湿健脾,茯苓则有宁心安神、健脾渗湿的效果。使用15克薏苡仁与10克茯苓煮水,能帮助改善消化不良及水肿症状。
选择代茶饮时,应根据个人体质和症状进行调整。如出现持续不适或症状未见好转,应及时就医。