凤梨的功效与作用是什么

病情分析：凤梨具有多种健康功效，主要包括促进消化、增强免疫力和抗氧化。

1.促进消化：

含有丰富的菠萝蛋白酶，这是一种能够帮助分解蛋白质的酶，支持胃肠道的消化功能。

每100克凤梨约含有86%的水分，有助于保持消化系统的水合状态。

2.增强免疫力：

富含维生素C，每100克提供约47.8毫克，有助于提高机体的抵抗能力，减少感冒等疾病的发生。

维生素C还是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。

3.抗氧化和抗炎作用：

含有多酚类和其他抗氧化物质，可以减少身体内部的炎症反应。

有研究表明，凤梨中的营养成分可能有助于缓解关节痛和加速手术后的愈合。

适量食用凤梨可以带来上述健康益处，但过量摄入可能导致胃部不适或皮肤过敏。合理饮食是关键。