桃子的营养价值及功效与作用是什么

病情分析：桃子富含多种营养素，具有多种健康益处。其主要功效包括促进消化、增强免疫力和保护心脏健康。

1.维生素与矿物质：桃子富含维生素C、维生素A以及钾。每100克桃子含约6.6毫克维生素C，有助于增强免疫功能。维生素A有助于维护视力和皮肤健康。钾有助于维持正常血压。

2.膳食纤维：每100克桃子含约1.5克纤维，有助于促进消化系统健康，预防便秘。

3.抗氧化剂：桃子含有多酚类抗氧化剂，如类黄酮，有助于减少炎症和降低心血管疾病风险。

4.卡路里和糖分：桃子热量较低，每100克仅含39卡路里，是低热量的水果选择。同时含有天然果糖，适合用作甜食替代品。

桃子作为日常饮食的一部分，能为身体提供多种必要营养，有助于提升整体健康水平。合理摄入可促进心血管健康，增强免疫功能，并支持消化系统正常运作。