脆柿子的功效与作用是什么

病情分析：脆柿子是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。它富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于促进身体健康。

1.营养成分：脆柿子含有大量维生素A和C，每100克脆柿子中约含有70毫克维生素C，这对增强免疫力和抗氧化非常重要。

2.膳食纤维：每100克脆柿子提供约3.6克膳食纤维，有助于改善消化功能，维持肠道健康。

3.低热量：脆柿子的热量较低，每100克只有大约70卡路里，是减肥期间不错的选择。

4.矿物质：富含钾和镁，有助于维护心血管健康和肌肉功能。

5.抗氧化作用：含有多酚类抗氧化剂，帮助减少炎症和预防慢性疾病。

适量食用脆柿子对健康有积极影响，但因为其含糖量较高，需控制摄入量以避免血糖升高。