沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板发育:大多数女生的生长板在16-18岁才会完全闭合。在此之前,骨骼仍有增长空间。
2.青春期发育:女生通常在10-14岁之间进入青春期,此时体内激素变化促进身高增长。十三岁正处于青春期中段,许多人会经历显著的身高增长。
3.遗传因素:身高受遗传影响较大,父母的身高可以作为参考,但不是唯一决定因素。
4.营养和健康:充足的营养、良好的睡眠和适度的运动对于促进身高增长非常重要。钙、维生素D等营养素对骨骼健康至关重要。
5.生活方式:良好的生活习惯,如避免吸烟和酗酒,有助于身体健康,从而支持正常的生长发育。
十三岁女生在保持均衡饮食和健康生活方式的同时,仍有机会继续长高。身高增长在个体间会有所差异。