李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.高温加热时,尤其是超过180摄氏度,油脂会发生化学变化,产生丙烯酰胺等潜在致癌物质。丙烯酰胺通常存在于淀粉类食物中,丸子若含有淀粉成分,在油炸时可能会增加该物质的生成。
2.油反复使用或者长时间加热会导致氧化和聚合反应,形成反式脂肪酸和其他有害化合物,这些物质与癌症风险增加相关联。在商业级别的油炸食品生产中,常见采用过滤和更换油以减少这些风险。
3.选择合适的油种类也很重要。某些植物油在高温下稳定性较低,更容易分解产生有害物质,而如橄榄油、椰子油等相对稳定性较好。
4.家庭烹饪中,控制油炸温度并减少油的重复使用次数,可以有效降低健康风险。尽量避免食用过多油炸食品。
通过科学的方式进行烹饪以及合理控制饮食,能够有效降低因油炸食品而带来的健康风险。
