杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.温和的压力:使用轻柔但坚定的压力进行按摩,以避免过度刺激或损伤结节及周围组织。
2.圆周运动:以圆周运动轻轻按摩结节部位,有助于促进局部血液循环,缓解僵硬感。
3.使用润滑剂:可采用温和的润滑剂如乳液或按摩油减少摩擦,增强舒适度。
4.持续时间与频率:每天可以进行几分钟的按摩,但需根据个人的疼痛耐受力调整频率和强度。
5.配合热敷:在按摩前后配合使用温暖的毛巾或热水袋,有助于放松肌肉和改善血流。
应注意观察按摩后的效果及是否出现任何不良反应。如果结节持续存在或伴有其他症状,如疼痛、肿胀或功能障碍,应咨询专业医生进行进一步评估。
