武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素B12:这种维生素对血液生成和神经系统功能至关重要,它的缺乏可能导致贫血以及毛发变白。研究表明,维生素B12缺乏可以影响黑色素细胞的功能,导致毛发颜色改变。
2.铜:铜是一种微量元素,在黑色素的生成中起关键作用。铜缺乏会导致色素沉着减少,从而导致毛发变白。铜缺乏还可能引发其他健康问题,如骨密度下降和心血管疾病。
3.锌:锌对于皮肤和毛发的健康非常重要,它参与各种酶的作用及细胞分裂。锌缺乏可能导致毛发变白或脱落,并伴随免疫力下降和生长问题。
确保饮食中含有足够的维生素B12、铜和锌,有助于预防毛发变白及其他相关健康问题。适当补充这些营养素可能有助于改善现状,但建议在进行任何补充之前咨询医疗专业人士以获得更准确的指导。