大体重者通常需要减重多少才能进入平台期

病情分析：大体重者通常需要减掉约5%到10%的初始体重才能进入平台期。平台期是减肥过程中常见的现象，指的是在一段时间内体重不再下降。

1.平台期出现的机制：当体重减轻后，基础代谢率会降低。这是因为身体变得更轻，消耗的能量也相应减少。激素水平的变化以及身体对能量摄入的适应性会导致能量消耗效率提高，从而出现平台期。

2.减重的幅度：研究表明，大体重者通常需要减去初始体重的5%到10%时，会开始遇到平台期。例如，一个体重为100公斤的人，可能需要减重5到10公斤后进入平台期。

3.影响因素：平台期的出现因人而异，与饮食、运动习惯、生活方式等多种因素相关。有的人可能在减重初期很快达到平台期，而有的人可能需要更长时间。

保持耐心和持续的努力是非常重要的，通过调整饮食结构、增加运动量或改变运动类型可以帮助突破平台期。