跑步后脚踝内三角区痛持续半个月应如何处理

病情分析：持续半个月的脚踝内三角区疼痛需要引起重视，可能与过度使用或损伤有关。建议如下：

1.休息：减少活动量，尤其是避免跑步或其他会加重疼痛的运动，以减轻关节负担。

2.冰敷：每天数次，每次15-20分钟的冰敷可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。

3.抬高患肢：在休息时将脚踝抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀。

4.药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或萘普生，可帮助减轻疼痛和炎症。

5.支撑物使用：可能需要使用护踝或弹性绷带以提供额外支持和稳定性。

6.专业评估：如果疼痛持续不缓解，建议咨询医疗专业人士进行详细检查，以排除骨折、韧带撕裂等严重问题。

及时处理脚踝疼痛有助于预防进一步损伤，并确保恢复过程顺利。在症状改善之前，应避免过度运动以免加重病情。