如何处理电脑验光测出的假性度数

病情分析：假性近视主要是由于长时间用眼不当导致的眼睛调节功能紊乱。处理电脑验光测出的假性近视需从改善用眼习惯和进行适当的眼部锻炼入手。

1.正确的用眼距离和姿势：使用电脑时应保持屏幕与眼睛之间的距离在50-70厘米，并且确保屏幕中心略低于眼水平线。避免长时间盯着屏幕，建议每隔20分钟休息一下，远眺或者闭眼数秒，有助于舒缓眼疲劳。

2.增加户外活动和自然光接触：每天至少保证两个小时的户外活动，利用自然光减少眼睛的调节压力。这不仅能让眼部肌肉得到放松，还能帮助恢复正常的调节功能。

3.定期做眼保健操或其他眼部练习：通过揉按眼周穴位、进行望远训练等方式，可以有效放松眼部肌肉。每天坚持做眼保健操能够改善眼睛的调节能力，缓解假性的度数。

4.合理安排作息时间：充足的睡眠有助于眼睛的自我修复和恢复。避免熬夜以及过度使用电子设备，确保每日不少于7小时的优质睡眠。

5.专业眼科检查与指导：定期前往医院进行详细的眼科检查，以便及时了解眼健康状况。在医生指导下，根据个人情况选择是否需要配戴合适的眼镜进行矫正。

假性近视需要关注日常生活中的细节，通过改善用眼习惯和增加户外活动等方式可以有效降低其发生率。