体重100斤且不运动能否减肥

病情分析：体重100斤的人，即使不运动，也可以通过控制饮食来减肥。

1.减少卡路里摄入：每天摄入的卡路里需要低于身体消耗的卡路里，以便达到减肥效果。即使不运动，通过减少高热量食物，如甜食、油炸食品等，可以帮助降低卡路里摄入。

2.控制饮食结构：增加低热量营养丰富的食物如蔬菜、水果、瘦肉和全谷类，有助于提供必要的营养同时避免过多热量摄入。

3.注意餐次和分量：保持规律的进餐时间并限制每餐的分量，避免暴饮暴食，有利于减少总热量摄入。

虽然不进行运动也可以减肥，但结合适度运动会有更好的效果，因为运动不仅能帮助消耗更多卡路里，还能促进新陈代谢，提高整体健康水平。