罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.屈伸练习:将手掌平放在桌面上,慢慢弯曲和伸展每一个手指。每个动作保持几秒钟,然后回到原位。重复此动作以提高手指的屈伸能力。
2.捏握练习:使用小物件,如橡皮球或泡沫塑料块,通过捏握动作增强手指力量。每天进行多次,以帮助提高抓握能力。
3.指间活动:将手指分开并尽量拉伸,然后再次合拢。这种练习有助于增加手指之间的灵活性和协调性。
4.转动练习:通过拧瓶盖或旋转其他生活物品,锻炼手指的旋转和协同运动能力。反复进行这些动作可以帮助恢复精细运动技能。
5.对指练习:将大拇指与其他手指一一触碰,形成拇指与每个手指的合拢动作。这可以提升手指的灵活性和协调性。
随着康复过程的进行,手指康复操应逐渐加大难度和频率,循序渐进地提高耐力和灵活性。坚持这些练习可能会显著改善手指的功能状态。
