魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.减肥速度因人而异，受到身体代谢率、饮食习惯和运动量的影响。一般来说，一个健康、安全的减肥速度为每周0.5至1公斤。在这种情况下，数周内减掉1公斤属于正常范围。
2.早期减重可能主要来自水分的流失，而非脂肪。这种情况在饮食调整或增加运动量时尤为常见，因此初期减重较慢也是合理的。
3.长期减肥需要坚持，并设定现实的目标。即使减重速度较慢，坚持健康的生活方式，如均衡饮食和规律运动，可以带来更持续的减重效果及改善整体健康。
体重变化可能存在个体差异，保持健康的生活方式是关键。