魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率是指人体在安静状态下维持生命所需的能量消耗。体重较低的人通常肌肉量也较少,而肌肉组织消耗的能量相对较多,因此肌肉量减少可能导致基础代谢率降低。
2.年龄和性别也是影响基础代谢的重要因素。随着年龄增长,基础代谢率一般会有所下降。男性通常有较高的基础代谢率,因为其肌肉比例普遍高于女性。
3.营养状况和饮食习惯亦会影响新陈代谢。长期营养不良或节食可能导致机体进入“节能模式”,从而降低代谢率以保存能量。
4.激素水平,包括甲状腺功能,也对基础代谢率有显著影响。甲减等内分泌疾病会导致代谢变慢,而甲亢则可能使代谢加快。
保持合理的体重、多做力量训练以增加肌肉量、均衡饮食以及定期检查身体健康状况有助于维持正常的新陈代谢速度。
