基础代谢率为1700的情况下应摄入多少热量才不会增重

病情分析：基础代谢率为1700大卡意味着在完全静息状态下，身体每日需要1700大卡来维持基本生理功能。为了不增重，需要摄入的热量与消耗的总热量相等。以下是一些计算方法和注意事项。

1.基础代谢率：即使在休息时，身体也会消耗能量。设定的基础代谢率为1700大卡。

2.活动水平：根据日常活动水平，可以将总热量需求按如下比例增加：

久坐或轻度活动：BMRx1.2

轻量活动（每周运动1-3天）：BMRx1.375

中度活动（每周运动3-5天）：BMRx1.55

高强度活动（每周运动6-7天）：BMRx1.725

非常高强度活动（每天运动或体力劳动）：BMRx1.9

3.总热量需求：根据以上公式，假如一个人处于中度活动水平，其每日总热量需求约为1700x1.55=2635大卡。

4.摄入平衡：确保摄入的热量与计算出的总热量需求相符，以达到体重维持的目标。

为了保持体重稳定，除了合理控制饮食摄入，还应保持规律的运动习惯，提高整体健康水平。