罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.起始姿势:坐在床边,双腿自然下垂。
2.转头动作:将头部转向引发眩晕的方向约45度。
3.仰卧动作:保持头部转动的角度,迅速仰卧,使肩膀和头部悬在床边,同时维持该姿势30秒或直到眩晕感消失。
4.反方向转头:慢慢将头部转向另一侧45度,保持30秒。
5.转身体和头部:继续将头部和身体一起转动,直到面朝床面,并保持该姿势30秒。
6.坐起姿势:慢慢回到坐姿,并保持稳定状态。
这一过程可以帮助内耳中因耳石脱落而导致的异常信号传导恢复正常。若在家中自行操作无明显改善,应尽早就医以获取专业帮助。