张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.叶黄素和玉米黄质:这两种抗氧化剂对视网膜的健康非常重要。研究表明,它们可以帮助保护眼睛,减少蓝光对眼睛的伤害。可以通过绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝以及玉米等食物获得。
2.欧米伽-3脂肪酸:这些脂肪酸在鱼类油中含量丰富,如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼。摄入足够的欧米伽-3脂肪酸有助于维持眼睛的健康,并可能减缓老花眼的发展。
3.维生素A、C和E:这些维生素有助于保持眼部健康。胡萝卜、柑橘类水果和坚果中富含这些维生素,有助于改善视力。
4.锌:锌是一种关键矿物质,有助于将维生素A从肝脏转移到视网膜,以产生保护色素。牛肉、鸡肉、海鲜如牡蛎中广泛存在。
虽然药物无法治愈老花眼,但通过合理的膳食及必要的补充剂摄入,可以在一定程度上减缓其发展速度。注意定期进行眼科检查,确保眼部健康状态得到良好的维护。