唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.间隔时间:每次测量之间应至少间隔1到3分钟,让血管有足够时间恢复到基线状态。过于频繁的测量可能导致错误读数。
2.坐姿与环境:在一个安静、舒适的环境中,坐下来并放松至少5分钟,然后再进行测量。胳膊应与心脏保持同一水平,手臂放在平坦的表面上。
3.测量次数:一天内可测量多次血压,例如早晨起床后、午餐后、晚饭后等,以便获取全天的血压波动情况。一般建议每天测量2到3次,每次取平均值作为参考数据。
4.时间选择:选定某几个固定的时间段进行测量,有助于减少偶然误差。如需持续监测,应保持每天在相同时间段进行。
5.设备校准:使用经过校准的血压计,并按照说明书正确操作,以确保测量结果的准确性。
通过合理安排测量频率和方法,可以更好地掌握自身血压状况,避免因误差导致的误判或不必要的焦虑。在记录数据时,也建议将日期、时间和当时的具体情况一起记录,以便于日后分析和医生诊断。