牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.咖啡因摄入:红茶中的咖啡因含量一般为每杯约40-70毫克。成人每日安全摄入量通常不超过400毫克,相当于6-10杯红茶。但个体对咖啡因的敏感度不同,过量摄入可能导致心悸、失眠和焦虑。
2.氟化物摄入:红茶中含有氟化物,长期大量饮用可能导致氟中毒症状,如骨骼异常和关节疼痛。建议每天适量饮用,以避免氟化物累积。
3.铁吸收影响:红茶中的鞣酸可与食物中的铁结合,阻碍人体对铁的吸收。特别是对于贫血患者,应注意饮茶量和时机,以免加重症状。
合理控制红茶的摄入量,可以享受其带来的健康益处而避免潜在风险。