王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.益生菌对肠道健康的影响:益生菌是一类有助于平衡肠道微生物群的活性微生物,能够促进消化和吸收功能。这在减肥过程中有利于提高代谢效率,减少脂肪堆积。
2.果汁饮料的成分考量:许多市售的果汁饮料添加了额外的糖和其他甜味剂。一杯约250毫升的果汁饮料可能含有100-150卡路里的热量,其中来自糖的比例较高。过多的糖分摄入会影响减肥效果,因此应选择天然果汁或低糖版本。
3.饮用的频率和量:适量饮用是关键,每天不超过1杯(约250毫升)为宜,以避免摄入过多的糖分和热量。在选择时,可阅读营养标签,以确保饮品符合自身的减肥计划。
适量饮用益生菌果汁饮料对减肥无大碍,但需关注其糖分和热量,选择低糖版本并控制饮用量。